Dalam era digital saat ini, penggunaan handphone (HP) telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak orang, termasuk anak-anak dan remaja, menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk menatap layar HP.
Namun, muncul kekhawatiran bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mata, termasuk risiko kanker mata. Apakah kecanduan main HP benar-benar bisa menyebabkan kanker mata? Mari kita ketahui faktanya di sini.
Fakta Tentang Kanker Mata karena HP
Kanker mata adalah kanker yang menyerang sel-sel dalam mata. Jenis kanker mata yang paling umum pada anak-anak adalah retinoblastoma, sementara pada orang dewasa adalah melanoma okular.
Kanker mata sering dikaitkan dengan terjadinya kanker mata. Anggapan ini dipercaya karena HP memancarkan radiasi yang bisa merusak DNA dan memicu berkembangnya sel abnormal menjadi kanker.
Namun, hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang menunjukkan bahwa radiasi dari HP dapat menyebabkan kanker mata. Paparan radiasi dianggap masih terlalu lemah untuk merusak DNA dan menyebabkan terjadinya kanker mata. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga kesehatan lainnya terus memantau dan meneliti potensi risiko penggunaan HP dengan kanker mata.
Kanker mata terjadi karena sel-sel di organ mata atau jaringan di sekitarnya tumbuh dengan tidak terkendali dan bersifat ganas. Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti berusia di atas 50 tahun, paparan sinar UV berlebihan, dan keluarga dengan riwayat kanker mata.
Risiko Penggunaan HP secara Berlebihan dan Cara Mencegahnya
Meskipun tidak ada bukti bahwa radiasi dari HP dapat menyebabkan kanker mata, penggunaan HP yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, termasuk:
- Computer vision syndrome (CVS)
Menatap layar HP dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata, yang ditandai dengan gejala seperti mata kering, mata lelah, sakit kepala, dan penglihatan kabur.
- Gangguan tidur
Cahaya biru dari layar HP dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga mengakibatkan sulit tidur atau kualitas tidur yang buruk.
- Menurunkan produktivitas
Sering menggunakan HP untuk aktivitas yang tidak produktif, seperti media sosial atau game, dapat mengganggu konsentrasi dan mengurangi produktivitas kerja atau belajar.
- Gangguan kesehatan mental
Kecanduan HP dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat memicu perasaan rendah diri dan kecemasan sosial.
Untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko gangguan pada mata, ada beberapa langkah yang bisa Anda terapkan, yaitu:
- Terapkan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar HP dan lihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
- Sesuaikan kecerahan layar HP agar tidak terlalu terang, dan aktifkan mode malam atau filter cahaya biru jika tersedia.
- Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata, seperti bayam, wortel, telur, ikan, atau buah jeruk.
- Gunakan HP pada jarak yang nyaman dan tidak terlalu dekat dengan mata. Idealnya, jarak antara mata dan layar HP adalah sekitar 30-40 cm.
- Pastikan untuk mengambil istirahat secara berkala dari penggunaan HP dan lakukan aktivitas fisik untuk mengurangi ketegangan mata.
- Lakukan pemeriksaan mata rutin dengan dokter untuk memastikan kesehatan mata dan mendeteksi masalah sedini mungkin.
Kesimpulannya, kecanduan main HP memang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, tetapi hingga kini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa radiasi dari HP dapat menyebabkan kanker mata.
Meskipun begitu, penting bagi kita untuk menggunakan HP dengan bijak dan menjaga kesehatan mata melalui tindakan pencegahan yang tepat. Jika Anda mengalami masalah dengan penglihatan, segera konsultasikan melalui LYFLINE untuk mendapatkan rekomendasi dokter onkologi terbaik yang mampu memberikan saran dan perawatan yang sesuai.
Referensi:
Cleveland Clinic (2022). Eye Cancer. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17292-eye-cancer
National Cancer Institute (2024). Cell Phones and Cancer Risk. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet
WebMD (2023). Ways Your Smartphone Can Wreck Your Health. https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-smart-phone-health-problems
WebMD (2022). How to Keep Your Eyes Healthy. https://www.webmd.com/eye-health/good-eyesight